Acredito que todos nós passamos por momentos tensos em nossas vidas. Vivenciamos etapas de nossas vidas, curtas ou não, que muitas vezes parece que irão nos destruir. E as vezes, muitas vezes não passam tão rápido quanto gostaríamos.
Olá, navegante, bem vindo vindo ao meu canal, eu sou o Arthur Willians e saiba antes de mais nada, que você é uma pessoa muito especial, e que mesmo que no momento não veja isso, cada pessoa nesse universo é importante, e o universo não seria o mesmo sem você.
Hoje vamos falar de ansiedade, depressão e angústia.
Talvez o mal do século? A doença que mais cresce nesse mundo?
—→Mesmo passando o speed desenho, eu vou aparecer nesse vídeo nessa parte
Para os médicos, a ansiedade não representa uma doença quando amena, pois é uma reação normal do organismo diante de uma ou várias situações de estresse. Porém, quando a agitação se prolonga por semanas e começa a atrapalhar o dia a dia, pode evoluir para um distúrbio e deve ser tratada.
Pode ser desencadeada por inúmeras condições emocionais, problemas de saúde, abuso de substâncias ilícitas e até por efeitos colaterais de medicamentos.
Mas vamos direto ao ponto:
Como desenhar pode ajudar algumas pessoas a lidarem melhor com ansiedade?
Antes vamos apenas revisar algumas sintomas mais comuns:
Agitação de pernas e braços
Tensão muscular
Irritabilidade
Enxaquecas
Preocupação excessiva
Sensação de que vai perder o controle ou que algo ruim vai acontecer
e muitas outras que podem ser verificas, mas essas são as mais comuns.
Desenhar ou pintar vai entrar em uma das tarefas mais interessantes que ajudam a ansiedade. Vão ocupar sua mente, sua cabeça e atenção com um foco.
O interessante, é que você pegue algo para desenhar que seja fácil e não irá te irritar.
Escolha paisagens, flores, árvores ou até aquelas mandalas com vários elementos geométricos.
Use cores bem variadas, e dê preferencia as cores mais calmas e frias, como azul, verde, lilás, rosa, cinza claro. Aqui estão passando algumas sugestões para você se inspirar e vou deixar também o link dessa pasta de desenho no pinterest…Use apenas para relaxar e se for postar, cuidado com os direitos autorais.
Outras coisas muito importantes que podem te ajudar também são:
Tente ir mais cedo para cama:
Escute músicas mais relaxantes
Reduza a cafeína… isso é meio difícil, eu sei… mas pode te ajudar
Faça atividades físicas
Não se cobre tanto
E procure ajuda… Ir a um especialista não faz de você uma pessoa doente, mas sim alguém que se cuida e ainda trabalha sua coragem e força de vontade.
Muito obrigado por ficar até aqui comigo nesse vídeo e se você já está no futuro e está vendo vídeo ai do futuro, vai aparecer um card aqui em cima com um vídeo onde eu falo de um livro de ilustração relaxante para você pintar , que pode ser adquirida na amazon e vou deixar o link aqui em baixo também
Eu sou o Arthur Willians, lembre se curtir esse vídeo, se inscrever no canal e nos vemos no próximo vídeo….
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