Como amenizar a ansiedade sendo um desenhista

Acredito que todos nós passamos por momentos tensos em nossas vidas. Vivenciamos etapas de nossas vidas, curtas ou não, que muitas vezes parece que irão nos destruir. E as vezes, muitas vezes não passam tão rápido quanto gostaríamos.

Olá, navegante, bem vindo vindo ao meu canal, eu sou o Arthur Willians e saiba antes de mais nada, que você é uma pessoa muito especial, e que mesmo que no momento não veja isso, cada pessoa nesse universo é importante, e o universo não seria o mesmo sem você.

Hoje vamos falar de ansiedade, depressão e angústia.

Talvez o mal do século? A doença que mais cresce nesse mundo?

—→Mesmo passando o speed desenho, eu vou aparecer nesse vídeo nessa parte

Para os médicos, a ansiedade não representa uma doença quando amena, pois é uma reação normal do organismo diante de uma ou várias situações de estresse. Porém, quando a agitação se prolonga por semanas e começa a atrapalhar o dia a dia, pode evoluir para um distúrbio e deve ser tratada.

Pode ser desencadeada por inúmeras condições emocionais, problemas de saúde, abuso de substâncias ilícitas e até por efeitos colaterais de medicamentos.

Mas vamos direto ao ponto:

Como desenhar pode ajudar algumas pessoas a lidarem melhor com ansiedade?

Antes vamos apenas revisar algumas sintomas mais comuns:

Agitação de pernas e braços

Tensão muscular

Irritabilidade

Enxaquecas

Preocupação excessiva

Sensação de que vai perder o controle ou que algo ruim vai acontecer

e muitas outras que podem ser verificas, mas essas são as mais comuns.

Desenhar ou pintar vai entrar em uma das tarefas mais interessantes que ajudam a ansiedade. Vão ocupar sua mente, sua cabeça e atenção com um foco.

O interessante, é que você pegue algo para desenhar que seja fácil e não irá te irritar.

Escolha paisagens, flores, árvores ou até aquelas mandalas com vários elementos geométricos.

Use cores bem variadas, e dê preferencia as cores mais calmas e frias, como azul, verde, lilás, rosa, cinza claro. Aqui estão passando algumas sugestões para você se inspirar e vou deixar também o link dessa pasta de desenho no pinterest…Use apenas para relaxar e se for postar, cuidado com os direitos autorais.

Outras coisas muito importantes que podem te ajudar também são:

Tente ir mais cedo para cama:

Escute músicas mais relaxantes

Reduza a cafeína… isso é meio difícil, eu sei… mas pode te ajudar

Faça atividades físicas

Não se cobre tanto

E procure ajuda… Ir a um especialista não faz de você uma pessoa doente, mas sim alguém que se cuida e ainda trabalha sua coragem e força de vontade.

Muito obrigado por ficar até aqui comigo nesse vídeo e se você já está no futuro e está vendo vídeo ai do futuro, vai aparecer um card aqui em cima com um vídeo onde eu falo de um livro de ilustração relaxante para você pintar , que pode ser adquirida na amazon e vou deixar o link aqui em baixo também

Eu sou o Arthur Willians, lembre se curtir esse vídeo, se inscrever no canal e nos vemos no próximo vídeo….